Оказывается, что 10-11-часовой сон, для организма ни капельки не полезнее, чем 7-8-часовой. Но, ваше тело просто не успеет восстановиться, если на сон вы отводите менее 6 часов в сутки.
Если организовать сон правильно, он поможет выглядеть лучше и придаст вам сил и энергии и в этом он сродни тренировке.
