Как распознать по лицу проблемы со здоровьем
Согласно восточной медицине, лицо — это зеркало здоровья. Так оно и есть: если в организме непорядок, скорее всего, это отразится на лице. Но часто мы не придаем таким симптомам должного значения.
Мы подумали, что каждому из нас было бы полезно располагать подобной информацией.
1. Худое и изможденное лицо
Когда мы сбрасываем вес, лицо худеет первым, потому что похудение в основном происходит за счет сжигания подкожного жира, а на лице его слой очень тонок. Поэтому если вы не планировали худеть, больше отдыхайте и меньше ограничивайте себя в пище.
Конечно, если ваше лицо всегда было худым, скорее всего, дело в генетике и природном строении скелета.
2. Ранние морщины
Морщины могут внезапно появиться после долгого пребывания на солнце без защитных средств, так как ультрафиолетовые лучи — самая распространенная причина преждевременного старения кожи.
Всегда защищайте кожу с помощью крема перед тем, как идти загорать. Некоторые специалисты советуют использовать крем с SPF даже в пасмурные дни.
3. Припухшее лицо
У этой проблемы может быть множество причин, самые распространенные — это:
- задержка жидкости в организме;
- заболевания сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы;
- неправильно подобранная диета, недоедание;
- недосыпание.
Для начала попробуйте взять под контроль водно-солевой баланс: употребляйте умеренное количество соли и достаточное количество воды.
4. Покраснения
Если покраснения не являются следствием аллергической реакции, скорее всего, они говорят о проблемах с сосудами, куперозе. Чаще всего его провоцируют:
- курение;
- резкие перепады температуры;
- бани, горячие ванны;
- заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Ограничьте потребление кофеина, шоколада, алкоголя, острой и горячей пищи.
5. Сухая кожа
Скудная диета, как правило, главная причина сухой кожи, которая склонна к образованию ранних морщин. Помните, антивозрастные и увлажняющие кремы бесполезны, если не подпитывать кожу изнутри, не употреблять достаточно воды и разнообразной пищи.
Здоровая диета, изобилующая овощами, цитрусовыми, изменит ситуацию в лучшую сторону. Не забывайте регулярно есть красную рыбу и пить достаточно воды.
6. Бледность
Если ваше лицо стало бледнее, чем обычно, виной тому может быть железодефицитная анемия. Обогатите свое питание говядиной, печенью, грибами. Употребляйте их вместе с овощами — в них содержится витамин С, с которым железо усваивается в разы эффективнее.
7. Желтоватый оттенок кожи
Если вы заметили, что кожа приобрела желтоватый оттенок, без промедления посетите врача — это может быть признаком железодефицитной анемии или проблем с печенью.
8. Прыщики
Если в вашем рационе слишком много жиров и сахара, это может стать причиной жирной кожи и высыпаний. Еще одна частая причина — неполадки с гормонами.
В любом случае всегда грамотно очищайте кожу лица, ухаживайте за нею — это уменьшит размножение бактерий, провоцирующих образование акне. Употребляйте здоровую пищу.
9. Темные круги и мешки под глазами
Обычно эта проблема возникает по следующим причинам:
- стресс;
- недосыпание;
- неправильное положение головы во время сна. Возможно, у вас слишком высокая подушка;
- злоупотребление алкоголем и курением;
- дисбаланс гормонов.
Старайтесь спать не менее 8 часов и снизить уровень стресса, следите за высотой подушки.
10. Потрескавшиеся губы
Если виной тому не погодные условия, то дело может быть в нехватке витаминов в рационе, в первую очередь жирорастворимых: А, Е, D.
Если в уголках рта образуются ранки и трещинки — это признак того, что не хватает витамина С или витаминов группы В.