ВИ ПОВИННЫ ЗНАТИ!5 "шкідливих" продуктів, які насправді дуже корисні для організму
Ми звикли думати, що дієтична їжа корисна, натомість як висококалорійна приносить шкоду організму. Однак, продукти здатні нашкодити лише фігурі, в той же час дуже корисні для функціонування організму.
Яйця
Вони багаті вітамінами та мінералами. До речі. Яйце треба їсти ціле, не відділяючи жовток чи білок. Так, яєчний жовток збалансовує амінокислотний склад білка і, таким чином, створює ідеальне поєднання амінокислот для оптимального росту м’язів.
Окрім цього, жовтки багаті вітаміном В12, А та Е, містять кальцій, залізо, цинк та магній.
Какао
Шоколад з високим вмістом какао містить антиоксиданти, зокрема теобромін, який допомагає знизити кров’яний тиск.
Оливкова та кокосова олії
Кокосове молоко та олія є хорошим джерелом насичених жирів – відомих як середньоланцюгові тригліцериди, компонентом цих жирів є лауринова кислота — поживна речовина для вашої імунної системи.
А от оливкова олія є джерелом олеїнової кислоти, яка знижує рівень холестерину та сповільнює розвиток серцевих хвороб.
Авокадо
Це один з найкорисніших продуктів для організму. Воно має протизапальний ефект. Цей продукт багатий на каротиноїди, які разом із вітаміном Е допомагають знищувати ракові клітини.
А ще авокадо регулює вміст цукру в крові, знижує рівень холестерину та ймовірність серцево-судинних захворювань.
Горіхи та мигдаль
Горіхи містять корисні жири та інші корисні мікроелементи: вітаміни, мінерали та антиоксиданти.
Горіхи також є джерелом клітковини та білків, вони допомагають контролювати апетит та рівень цукру в крові.