10 продуктов, которые мешают вашему животику быть плоским
В своей жизни каждая женщина хочет выглядеть идеально. Это возможно в случае достижения фигуры своей мечты. Очень часто быть идеальными нам мешают жировые складки в области живота, избавиться от которых невозможно, если вы потребляете продукты, о которых мы вам сегодня расскажем.
Плоский живот: что мешает? Изнурительные тренировки и переосмысления принципов ежедневного рациона питания еще не является залогом желаемых результатов. Ведь вы можете даже не подозревать, что некоторые привычные для вашего ежедневного рациона продукты питания мешают достичь идеального подтянутого животика.
Алкогольные напитки В первую очередь, диетологи советуют перестать употреблять алкогольные напитки. Алкоголь достаточно калорийный, поэтому даже несколько бокалов спиртного могут заменить половину дневной нормы калорий. Более того, спиртные напитки пробуждают аппетит и поэтому вы будете съедать больше, чем обычно.
Безалкогольные напитки Не менее вредными для фигуры являются и безалкогольные напитки. Сладкая газировка в своем составе содержит много сахара, который затем откладывается в виде жировых складок. В последнее время все большую популярность приобретают «низкокалорийные сладкие газированные напитки». Да, действительно, количество сахара в них меньше, чем в традиционной сладкой воде, однако даже они не приносят пользы организму, замедляя метаболизм.
Жевательная резинка Следующим продуктом, который нужно исключить из рациона, является жевательная резинка. Она стимулирует пищеварительные процессы, увеличивая количество пищеварительного сока в желудке. Поэтому человек, жующий жевательную резинку, начинает чувствовать голод. Также потребление жвачки приводит к повышению уровня кислотности в желудке.
Соль и сахар Что же касается таких, на первый взгляд, незаменимых составляющих, как соль и сахар, то их использовать для приготовления пищи можно, но в очень небольшом количестве. Попробуйте полностью исключить соль и сахар из своего рациона. Если же это невозможно, то очень немного соли можно добавить в уже готовые блюда. Соль и сахар вредят организму из-за того, что задерживают жидкости, и это мешает быстрому избавлению от жировых складок на теле.
Фаст-фуд Скажите «нет» фаст-фуду! Такая еда, как гамбургеры, очень калорийная, поэтому полностью исключите ее из своего рациона, чтобы стать на шаг ближе к животику своей мечты.
Майонез Откажитесь от майонеза, ведь большая часть его состава приходится на жиры, которые мешают похудеть. Для приготовления салатов лучше использовать натуральный йогурт, приготовленный в домашних условиях, или же лимонный сок или нежирную сметану.
Картофель фри Также исключите из своего рациона картофель фри. Во время приготовления он впитывает в себя весь жир, а после попадания в организм картофель фри не только плохо усваивается, но и может определенным образом влиять на деятельность головного мозга, что приводит к потреблению пищи в неограниченном количестве.
Сладости и мороженое Откажитесь от сладостей и от мороженого. В мороженом содержится много сахара и такой ингредиент, как крахмал, мешающий сбросить лишний вес и стимулирующий образование подкожного жира на животе.
Бобовые Как ни странно, но из своего рациона стоит исключить бобовые. Чрезмерное потребление, например, фасоли или гороха, приводит к образованию кишечных газов. Даже если у вас худощавое телосложение, но животик остается проблемной зоной, стоит обратить внимание именно на эти продукты и отказаться от них.
Заменители сахара Не менее вредными являются продукты, в составе которых содержатся заменители сахара. Конечно, они необходимы для тех людей, которые болеют сахарным диабетом. Но, если вы не имеете подобных проблем со здоровьем, старайтесь избегать таких продуктов.
Правильно питайтесь и занимайтесь спортом, и тогда вы сможете достичь фигуры своей мечты. А список продуктов питания, которые следует исключить из своего ежедневного рациона, вам в этом обязательно поможет!