Весняна детоксикація: як очистити організм за 3 дні
Розлад шлунка, втома, нездорова шкіра — все це може бути наслідком забруднення організму токсинами і шлаками.
У будь-якому разі зробити генеральне прибирання свого тіла після зими не буде зайвим. І ви обов'язково відчуєте себе краще! Як можна очистити свій організм за 3 дня за допомогою спеціальної дієти, передає Ukr.Media.
ЗВІДКИ БЕРУТЬСЯ В ОРГАНІЗМІ ТОКСИНИ І ШЛАКИ?
Як часто ви їсте м'ясо? Щодня? Знайте, що під час перетравлення великої кількості тваринного білка в організмі накопичуються шлаки, від яких важко позбутися.
На стінках кишечника створюється щось на зразок нальоту, який уповільнює обмін речовин, в результаті людина відчуває себе втомленою і важким.
М'ясо тварин, вирощених на фермах, також містить залишки ліків і важких металів. Тваринний жир є гарним розчинником, тому вся хімія, яку дають тваринам для швидкого нарощування маси, осідає саме в ньому. З жирним м'ясом на наші тарілки потрапляють і зовсім не корисні речовини з навколишнього середовища.
Ще однією проблемою є нестача клітковини. Значна частина білого борошна у вашому раціоні, невелика кількість овочів і цільного зерна призводить до уповільнення перистальтики кишечника.
У його складках потім накопичуються відходи їжі протягом багатьох років.
Таким чином шлаки і токсини перешкоджають швидкому всмоктуванню в кров поживних речовин. Саме тому нам потрібно більше їжі, щоб насититися. В результаті ми їмо більше, ніж потрібно і набираємо зайву вагу.
ЯК ОЧИСТИТИ ОРГАНІЗМ ЗА 3 ДНІ?
«Встаньте рано вранці, очистіть свій язик, прополощіть рот маслом і зробіть собі клізму. Після випийте розчинений порошок з лушпиння подорожника Індійського». Це древній китайський рецепт очищення організму. Ви можете спробувати цей метод, але є і менш радикальні способи.
ТРИДЕННА ДІЄТА ДЛЯ ДЕТОКСИКАЦІЇ ОРГАНІЗМУ
Використовуючи цю дієту ви не тільки позбудетеся від сміття в своєму тілі, але і схуднете. На 3 дні вам доведеться забути про м'ясо і молоко, харчуватися виключно натуральними продуктами, не виготовленими промисловим способом. Тобто ніяких сирів, сосисок та ковбаси.
Зосередьтеся на овочах. Будьте винахідливі, овочі можна готувати у вигляді супів, салатів, запікати в духовці. Використовувати для ароматизації трави і горіхи.
Зразкове меню дієти детокс
Щоранку починайте з будь-якого очищаючого напою.
Лимонний напій : налийте в чашку гарячої води і вичавте в неї сік половини лимона.
Імбирний чай : 1/4 чайної ложки меленого чайної ложки тертого імбиру залити гарячою водою. Після охолодження підсолодити чайною ложкою меду.
Кропив'яний чай : Свіже листя кропиви можна використовувати приблизно з середини травня. Близько двох столових ложок дрібно нарізаних листочків залити окропом, залишити на 15 хвилин у закритому посуді. Другий сніданок
:
Вівсяна каша з сухофруктами і корицею.
Зелений чай з імбиром.
Обід
:
Суп з квасолею і цвітною капустою, брокколі і будь-якими іншими овочами.
Овочі на пару з рисом.
Фруктовий десерт.
Вечеря
:
Гречана каша з вареними овочами.
Імбирний чай з медом.
Що ще допомагає очистити організм:
— Масло використовуйте тільки рослинне.
— Рис і гречка — відмінні помічники в детоксикації.
— Листові овочі допомагають допомагають метаболізму.
— Широко застосовуйте імбир, і свіжий кріп.
Не пийте алкоголь, молоко, чорний чай або інші напої з кофеїном, газовані напої. Якщо ви великий любитель кави, то приблизно за тиждень поступово скорочуйте її споживання. Різка відмова від кофеїну може викликати головний біль і нервозність.
Їжте тільки тоді, коли ви дійсно голодні.
Пережовувати кожен шматочок ретельно, щоб відчути його смак і запах. Під час 3-х денний очисної дієти намагайтеся менше спілкуватися з зовнішнім світом, зосередьтеся на собі і своїх відчуттях. Більше читайте, гуляйте і займайтеся тільки приємними справами. Більше спіть.
Дуже важливо після детокс дієти по можливості дотримуватися здорового харчування. Особливо це стосується алкоголю, солодощів, жирного м'яса і білої муки. Бажано доповнити свій раціон морепродуктів, куркою без шкіри, використовувати тільки цільнозернові борошняні вироби.