Это удивительно, но стресс может позитивно влиять на здоровье человека

Мы часто слышим о том, какой большой ущерб наносит нашему организму стресс. Он может вызывать бессонницу, прибавление в весе, повышать кровяное давление. Несмотря на его негативное влияние на здоровье, многие из нас постоянно живут в состоянии стресса – конечно, не по доброй воле.

Стресс можно сравнить с черной тучей, от которой нельзя убежать. Но оказывается, существуют и положительные свойства стресса. Данные современной науки говорят о том, что он способствует повышению сил организма. Лишь в определенных условиях стресс является болезнетворным. 

Это может звучать странно, но у людей со стрессом неоднозначные отношения. Хотя время от времени в состоянии стресса они перестают думать и поступать рационально, но как это не парадоксально, чувствуют прилив сил и продуктивно работают именно тогда, когда возникают трудности. Хороший стресс против плохого

Некоторые люди думают, что любой стресс – это плохо. В действительности, не все стрессы равнозначны. Понятно, что когда вы расстроены или находитесь в сложной ситуации, трудно увидеть что-то хорошее. И если бы кто-то начал рассказывать вам, что стресс полезен для здоровья, вы бы наверное рассмеялись или заметили, что у него не все в порядке с головой. Но в этом утверждении есть и истина. Это не означает, что вы должны всячески усложнять себе жизнь. Не всегда утверждение «стресс убивает» является верным.

Когда вы находитесь в состоянии стресса в течение длительного времени, т.е. он становится хроническим (его называют еще плохим стрессом), тогда он действительно отрицательно влияет на организм, вызывая тревогу, усталость, высокое давление, депрессию и т.д. Хотя необходимо делать все возможное для того, чтобы не допустить подобного неослабевающего психологического давления, вам не следует избегать умеренные по своей силе стрессовые нагрузки.

Людям присуща реакция по типу «Беги или сражайся», которая является врожденной физиологической реакцией на любую угрозу извне, на любую «вредность». Наш организм рассчитан на то, чтобы справляться с ежедневными обычными стрессами. Мобилизация защитных сил организма при включении реакции «Беги или сражайся» улучшает наше самочувствие. Поэтому всем нам стоит принять во внимание положительное воздействие стресса на здоровье.

Положительные свойства стресса

1. Стресс улучшает когнитивные функции человека. Повышенная возбудимость в ситуации умеренного стресса усиливает функции головного мозга. Это происходит вследствие укрепления связей между нейронами, проявляющееся в увеличении объема памяти и внимания, что тем самым, повышает нашу работоспособность. Ученые из Университета Беркли установили, что у лабораторных крыс непродолжительное действие стресс-фактора способствует быстрому росту нервных клеток. В результате повышается скорость протекания нервных процессов. Благодаря активизации умственной деятельности можно объяснить причину улучшения работы многих людей в стрессовой ситуации. Если вы сомневаетесь в благотворном влиянии стресса на свои умственные способности, оцените свою работоспособность в дни, когда на работе испытываете увеличение стрессовой нагрузки. Вы обнаружите, что у вас и концентрация внимания, и работоспособность выше, чем в дни, когда работа протекает без особого напряжения.

2. Стресс помогает в борьбе с инфекциями pexels.com Реакция по типу «Беги или сражайся» возникает у человека при любой угрозе организму извне. То ли это физически вредные воздействия, то ли любое событие, вызывающее отрицательные эмоции. Такая реакция необходима для защиты организма: происходят мобилизация его ресурсов, создание или увеличение готовности к действию. Интересным фактом является и то, что малые дозы гормона стресса помогают защитить организм от различных инфекций.

Умеренный стресс стимулирует выработку интерлейкинов, веществ, помогающих иммунной системе защитить организм от болезней. Хронический же стресс, наоборот, угнетает иммунитет и усиливает воспаление. Вспоминайте об этом факте всякий раз, когда оказываетесь в стрессовой ситуации. Если у вас в учебном заведении или офисе распространилась какая-то вирусная инфекция, или вы простудились, «хороший стресс» может быть единственным лекарством, которое поможет быстро выздороветь или не заболеть.

3. Стресс делает человека сильнее. Никто не станет отрицать, что человек, овладевая стрессовой ситуацией, развивает у себя способность быстро восстанавливать свое физическое и душевное состояние. Когда вы попадаете в какую-то неприятную ситуацию впервые, вы думаете, что это самое худшее, что могло с вами случиться, потому что не знаете, как с ней справиться.

Но по мере того, как вы сталкиваетесь с различными ситуациями и преодолеваете множество проблем, вы обучаетесь тому, как поступать в подобных ситуациях в будущем. С того момента, как вы знаете, что ожидать и какой может быть исход, вы чувствуете, что умеете контролировать сложные ситуации. Именно поэтому такие ситуации в дальнейшем не заставят вас отказаться от борьбы и не сломают вас как личность. Стресс делает вас сильнее однозначно!

4. Стресс способствует лучшему развитию детей Возможно, вы слышали или читали истории о женщинах, которые пережили сильную депрессию во время беременности, и у них были преждевременные роды или рождались дети с маленьким весом. Это верно, что сильный стресс негативно влияет как на мать, так и на ребенка. Поэтому беременные женщины делают все возможное, чтобы быть здоровыми, минимизировать стресс и волнения в период беременности. Да, хронический стресс может отрицательно влиять на протекание беременности, но, как оказывается, умеренный стресс в период беременности не вредит ребенку.

Подтверждение этого — результаты исследования ученых в Университете Джона Хопкинса. Учеными наблюдалось 137 женщин, начиная со второго триместра беременности и до момента, когда ребенку исполнялось два года. Было установлено, что дети, рожденные у женщин, которые испытывали легкий или умеренный стресс во время беременности, к двум годам лучше развиты, чем дети у мам, не переживших стресс во время беременности.

Конечно, данное исследование не предполагает того, чтобы специально устраивать стрессовые ситуации беременным. Но если вы время от времени сталкиваетесь с обычными стрессами, не паникуйте. Как ни странно, это может помочь в развитии вашего ребенка. Зная о положительных эффектах стресса, помните, что он может оказывать благоприятное влияние на ваше здоровье и жизнь.

Главное — уметь отличить хороший стресс от плохого. Пока он не хронический, стресс может стать полезным дополнением к вашей жизни, сделать вас умнее, здоровее, сильнее. Сам по себе стресс — источник активности человека и радости от его преодоления.

Джерело