Максимальная эффективность от упражнения «планка» достигается только при условии правильного выполнения. Предлагаем информацию, которая поможет разобраться в тонкостях выполнения этого, любимого многими, упражнения. При соблюдении некоторых правил и рекомендаций — подтянутый живот и накаченный пресс обеспечен.