Как не загубить организм в пасхальные праздники
После длительного периода поста вам конечно же захочется в пасхальные праздники наброситься на все яства и деликатесы, часто запивая их примерной дозой алкоголя.
Конечно, не стоит себе отказывать в простых земных радостях, но разумный подход все-таки стоит соблюдать! Разбираемся, как не загубить организм в пасхальные праздники.
Период поста закончился, долгожданные для многих пасхальные праздники настали, и вот на вашем столе десяток вкусных деликатесов. Рядом бутылочка-другая вкусного вина или напитка покрепче. Так и хочется наброситься на все эти яства и напитки. Но уже через полдня такого разнообразия желудок и печень начинают барахлить.
А впереди еще целая неделя, а гости приходят и приходят. Как же не загубить организм в пасхальные праздники с таким режимом?
Во-первых, готовить следует лишь те блюда, которые вы любите больше всего. Не налегайте на их количество!
Во-вторых, кушать следует совсем понемножку, но можно каждые 3-4 часа.
В-третьих, обьем потребляемой пищи каждый раз — на завтрак, обед и ужин — должен быть скромным, не более трех детских кулачков. И не больше трети этого объема должно припадать на белковую пищу.
Будьте также крайне избирательны в жирных блюдах. В-четвертых, не увлекайтесь алкоголем и выпечкой. Маленького ломтика пасхального кулича и рюмочки вкусного коньяка вам целиком будет достаточно.
И не забывайте облегчать тяжесть в желудке от всех вкусностей живительным кефиром, ряженкой или йогуртом. Если соблюдать эти простые правила относительно режима питания в пасхальные праздники, то вам не придется по их завершении заниматься реабилитацией организма!