Топ-5 причин відмовитися від цукру
Багато з нас знають, що цукор шкідливий, але продовжують вживати солодощі. Ми допоможемо побороти бажання з'їсти цукерку! Адже є корисні солодощі, які не принесуть шкоди. А скоротити вживання рафінованого цукру допоможуть 5 переконливих причин.
1.Цукор викликає відкладення жиру Споживаний тобою цукор надходить у печінку і зберігається там у вигляді глікогену. Якщо гликогенові запаси починають перевищувати норму, надлишок цукру зберігається у вигляді жиру, який відкладається, головним чином, на стегнах і животі. Крім того, пам'ятай, що цей висококалорійний продукт не містить ні вітамінів, ні мінеральних речовин, ні клітковини.
2.Цукор створює почуття помилкового голоду Основна причина виникнення почуття помилкового голоду – різке підвищення та спад рівня глюкози в крові. Споживання цукру призводить до занадто швидкого підвищення рівня глюкози та інсуліну, викликаючи помилкове відчуття голоду і сприяє переїданню.
3.Цукор послаблює кістки Щоб засвоїти рафінований цукор, організму доводиться витрачати велику кількість кальцію – це речовина просто вимивається з кісткових тканин, в результаті чого відбувається їх витончення, що приводить до остеопорозу. Крім цього, цукор впливає на стан зубів: він сприяє підвищенню рівня кислотності, з-за чого в ротовій порожнині активно розмножуються хвороботворні бактерії, псують емаль зубів.
4.Цукор прискорює старіння шкіри Любителі солоденького ризикують достроково заробити зморшки: цукор відкладається про запас у колагені – білку, який становить основу сполучної тканини, і робить шкіру менш пружною і еластичною. З зморшками допоможуть впоратися наші поради.
5.Цукор викликає звикання Останні дослідження вчених довели, що цукор викликає звикання. Більш того, які виникають при цьому зміни в людському мозку дуже схожі на ті, що відбуваються після прийняття нікотину, морфію чи кокаїну.
Джерело
1.Цукор викликає відкладення жиру Споживаний тобою цукор надходить у печінку і зберігається там у вигляді глікогену. Якщо гликогенові запаси починають перевищувати норму, надлишок цукру зберігається у вигляді жиру, який відкладається, головним чином, на стегнах і животі. Крім того, пам'ятай, що цей висококалорійний продукт не містить ні вітамінів, ні мінеральних речовин, ні клітковини.
2.Цукор створює почуття помилкового голоду Основна причина виникнення почуття помилкового голоду – різке підвищення та спад рівня глюкози в крові. Споживання цукру призводить до занадто швидкого підвищення рівня глюкози та інсуліну, викликаючи помилкове відчуття голоду і сприяє переїданню.
3.Цукор послаблює кістки Щоб засвоїти рафінований цукор, організму доводиться витрачати велику кількість кальцію – це речовина просто вимивається з кісткових тканин, в результаті чого відбувається їх витончення, що приводить до остеопорозу. Крім цього, цукор впливає на стан зубів: він сприяє підвищенню рівня кислотності, з-за чого в ротовій порожнині активно розмножуються хвороботворні бактерії, псують емаль зубів.
4.Цукор прискорює старіння шкіри Любителі солоденького ризикують достроково заробити зморшки: цукор відкладається про запас у колагені – білку, який становить основу сполучної тканини, і робить шкіру менш пружною і еластичною. З зморшками допоможуть впоратися наші поради.
5.Цукор викликає звикання Останні дослідження вчених довели, що цукор викликає звикання. Більш того, які виникають при цьому зміни в людському мозку дуже схожі на ті, що відбуваються після прийняття нікотину, морфію чи кокаїну.