Ученые назвали четыре главных фактора для долгой жизни
Ученые из Швеции назвали четыре главных фактора для увеличения продолжительности жизни.
Выводы исследователей базируются на масштабных научных изысканиях, о которых сообщает специализированное издание Journal of Internal Medicine.
Начало исследованиям, к которым были привлечены 33 тысячи мужчин и 30 тысяч женщин возрастом от 45 до 83 лет, было положено в 1988 году. На это время ни у кого из добровольцев не было зафиксировано раковых образований или проблем с сердечно-сосудистой системой.
К 2014 году из жизни ушли 8,5 тысяч мужчин и 6,5 тысяч женщин, и были подведены общие итоги исследований, посвященных установлению факторов, влияющих на продолжительность жизни.
Главным итогом стало выявление четырех условий, при которых продолжительность жизни значительно увеличивается. Во-первых, это полный отказ от курения. Во-вторых, регулярная физкультура по 150 минут в неделю минимум. В-третьих, употребление алкоголя в умеренном количестве.
Ученые разрешили выпивать в неделю не более 14 порций водки по 30 грамм каждая. Четвертым пунктом стала сбалансированная диета, содержащая оптимальное количество витаминов и минеральных веществ.