Вот, что Вам следует сделать сразу же после пробуждения! 5 изменят Вашу жизнь!
Супер начало дня! Вместо кофе, сделайте супер растяжку, которая СДЕЛАЕТ Ваш день!
Несмотря на то, что Вы ничего не делали в течение ночи, мышцы и суставы уже давно напряжены, позвоночник изгибается вперед, и, прежде чем встать с постели, Вам следует немного подготовить своё тело к пробуждению!
Вам не нужно каких-либо специальных условий или оборудования для этих упражнений на растяжку. Растяжку лучше всего делать в постели после пробуждения.
Низкий боли в спине, скованность мышц и суставов … Некоторые из нас даже встать не могут с кровати, не испытав ужасной боли!
Для того, чтобы «смазать» кости, расслабить суставы и приготовить себя к трудовому дню — просто сделайте это! Данный комплекс может облегчить некоторую боль и закупорку.
Начните упражнения после пробуждения, пока вы еще в постели. Цель состоит в том, чтобы облегчить болезненное напряжение, а также восстановит функцию движения.
Растяжка хороша для хорошей осанки, лучшей циркуляции и уверенности в себе. Она отлично подходит в качестве упражнения для позвоночника.
Упражнения выполняются медленно, и вы должны задерживаться в каждом положении на 15-30 секунд.
Когда вы принимаете правильное положение, вы почувствуете некоторое напряжение мышц, но он пройдёт через 10-20 секунд в фазе расслабления.
