Как сохранить зрение?

Вам всего лишь нужно сделать некоторые элементарные упражнения своими глазками.

1. Подойдите к окошку. Посмотрите на самую дальнюю точку (дерево, дом..), теперь посмотрим на кончик своего носа. Выполняем это 10 раз.

2. Моргаем быстро 20 сек.

3. Зажмурьте глаза сильно, затем расслабьте, повторите несколько раз это простенькое упражнение.

4. Следующее упражнение выполняем пятнадцать раз. Рисуем взглядом ромб, т.е резко посмотрим наверх…вправо..влево..вниз.

5. Теперь глазкам сделаем небольшой отдых, посмотрите вдаль, на облака..

Как сохранить зрение?

Закрываем глазки и чувствуем их расслабление.

Когда нашему организму не хватает Витамина А, сдаёт зрение, начинаются проблемы с ним,  особенно это относится к зрению в темноте. Поэтому нужно принимать его обязательно!

Вы найдете этот витамин: в помидорчиках, персиках, морковке, тыкве, хурме, ягодах облепихи. А так же кушайте икру, слив.масло и печень трески.

И помним, что употребляя витамин А в чистом виде, главное не переборщить, это тоже вредно. Поэтому принимаем строго по указаниям.

Джерело