Фахівці назвали оптимальну кількість часу для засмаги

Фахівці провели дослідження і з'ясували, скільки часу необхідно проводити на пляжі, для отримання естетичного, корисного і безпечної засмаги.

Як відомо, під дією сонячних променів наш організм виробляє незамінний вітамін D.

Саме наявність в організмі оптимального рівня цінного вітаміну D гарантує міцний імунітет, ясної розум і розвинений кістяк. У зв'язку з зміною сонячної активності протягом року коливається і рівень важливого вітаміну D. Вчені розрізняють два періоди сонячної активності – літо і зиму. За оцінкою експертів, зимові сонячні промені безпечніше і корисніше палючого літнього спеки. Холодне повітря нейтралізує шкідливий вплив сонячного світла і дозволяє безпечно гуляти в ясну погоду.

Медики рекомендують взимку проводити не менше двох годин на відкритому повітрі, щоб підтримати оптимальний рівень вітаміну D. Значно небезпечніше весняно-літнє сонце. Оскільки опівдні інтенсивність випромінювання зростає в багато разів, фахівці рекомендують дотримуватися тіні в цей період.

Для сонячних ванн і засмаги найбільш оптимальним є 10 хвилин в ранковий час і 20 хвилин після 15 годин. Такий режим дозволить уникнути сонячних опіків, які можуть спровокувати рак шкіри.
Джерело