Переход на летнее время без ущерба здоровью
Поэтому в первые несколько дней мы теряем по 40-50 минут сна, но даже такие, на первый взгляд, незначительные изменения могут повлиять на наше здоровье. Смена времени негативно влияет на ЭКО Переход на летнее время может стать причиной прерывания беременности у женщин после экстракорпорального оплодотворения (ЭКО).
Об этом свидетельствуют результаты недавних исследований, опубликованные в журнале «Международная хронобиология» (Chronobiology International): риск выкидыша у будущих мам, которым в течение 21 дня после перехода на летнее время сделали ЭКО, значительно повысился, что нельзя сказать о тех пациентках, кому проводили процедуру в другое время года. Результаты исследования 2014 года, опубликованные в издании «Открытое сердце» (Open Heart) показали, что количество сердечных приступов в первый понедельник после перевода часов, растет на 25% и держится на этом уровне всю последующую неделю.
Авторы исследования связывают этот показатель со стрессом. Количетсво инсультов растет Сердечные приступы – не единственный риск при переходе на летнее время. Предварительное исследование, представленное на ежегодном собрании Американской академии неврологии в прошлом году, показало, что количество инсультов в данный период повышается на 8%. Пожилые люди и онкобольные тоже очень рискуют. Виной тому нарушение сна, что вызывает повышение давления и ослабление психического здоровья.
Снижается производительность труда Недосып – это усталость и снижение производительности труда. В журнале «Прикладная психология» (Journal of Applied Psychology) был отмечен интересный факт: с переходом на летнее время в понедельник резко повышаются рейтинги развлекательных поисковых сайтов (YоuTube, videos, music, ESPN). Молодежь склонна к истощению Студены высших учебных заведений становятся особенно чувствительны.
Молодой организм острее реагирует на нехватку сна. Девушки и парни жалуются на снижение концентрации внимания. В частности, в переходный период отмечают рост дорожно-транспортных происшествий со смертельным исходом. Возрастают кластерные головные боли У людей с кластерными головными болями (резко выраженным спонтанным болевым синдром в областях проекции головного мозга на стенки черепной коробки), часто возникают приступы в период сезонных изменений, особенно после потепления.
Некоторые из них отмечают усиление головной боли весной и осенью, а также в период зимнего солнцестояния. Как перейти на летнее время без стресса Перехода на летнее время никак не избежать, но можно помочь своему организму В первую очередь, питайтесь полноценно и регулярно.
Специалисты рекомендуют избежать жирной и острой пищи и не злоупотреблять сладостями. Некоторые медики рекомендуют пить зеленый чай. Это поможет поддержать организм в тонусе. Больше гуляйте на свежем воздухе, хотя бы за неделю до перевода стрелок на летнее время. Постарайтесь уменьшить нагрузки на работе в переходный период, не засиживаться в офисе допоздна.
В первые несколько дней найдите возможность не садиться за руль. За неделю до перевода часов все же старайтесь ложиться спать и вставать утром на 20-40 минут раньше, чем обычно – это даст вашему организму время адаптироваться к изменениям в распорядке дня.
Главное, помните о своем позитивном настрое. Если думать о смене часов, как о необходимом факторе и не предавать этому большое значение, ваш организм перестроится без особых потерь для физического и психологического здоровья.
