20 хаков для вашего тела, которые улучшат вашу жизнь
Как сдержать зевоту? Что делать, если затекла нога? Узнайте это и многое другое в подборке удивительных хаков для человеческого тела.
Авторы сайта LifeHack поделились удивительными трюками, связанными с человеческим телом. В некоторые из них трудно поверить, но, тем не менее, они действительно работают.
1. Как научиться быстро засыпать?
Перестаньте валяться в кровати и смотреть телевизор! Утром вставайте сразу же после пробуждения и ложитесь только тогда, когда будете готовы спать. Так вы на подсознательном уровне начнете ассоциировать кровать со сном и со временем научитесь засыпать, как только коснетесь головой подушки.
2. Как сдержать или вызвать чихание?
Если вам захотелось чихнуть в неподходящий момент, вы можете этого избежать. Для этого закройте рот, сожмите зубы и прижмите язык к небу.
Если же у вас щекочет в носу, но вы никак не можете чихнуть – посмотрите на солнце или другой источник яркого света.
3. Как избежать “замерзания мозгов”, когда ешь мороженое?
Многие, когда едят холодное мороженое, ощущают головную боль. Об этом состоянии часто говорят, что “мозги замерзли”. Эти болезненные ощущения – реакция нервных окончаний задней мягкой части неба на резкое охлаждение. Чтобы избавиться от болезненных ощущений – попытайтесь согреть мягкое небо, прижав к нему язык.
4. Как предотвратить изжогу?
Несмотря на то, что изжога может быть вызвана самыми разными причинами, вы можете понизить вероятность ее возникновения, если будете спать на левом боку. Дело в том, что когда вы лежите на правом боку, ваш желудок находится выше пищевода, что позволяет желудочному соку проникать в пищевод и вызывать изжогу.
5. Как научиться надолго задерживать дыхание?
Вы можете продлить время, на которое вы способны задержать дыхание, если перед этим выполните гипервентиляцию легких. Для этого нужно сделать несколько глубоких и частых вдохов. Так вы обманете свой организм, заставив его думать, что у него есть большой запас кислорода.
6. Как запоминать информацию и решать проблемы во сне?
Как показали исследования, большая часть полученных нами знаний закрепляется во время отдыха. Поэтому просмотр какой-либо информации или обдумывание проблемы перед сном поможет вам лучше запомнить изученный материал или даже найти решение ваших проблем.
7. Как улучшить слух?
Не можете расслышать, что говорит собеседник в людном месте? Повернитесь к нему правым ухом, так как оно лучше воспринимает ритмичные звуки, такие как человеческая речь. Если вы не можете расслышать слова песни в супермаркете, задействуйте левое ухо, которое “предпочитает” музыку.
8. Как облегчить зубную боль?
Приложите кубик льда к месту между указательным и большим пальцем с тыльной стороны ладони. Как показали канадские исследования, это помогает уменьшить зубную боль в два раза.
9. Как уменьшить боль в боку при беге?
Большинство людей при беге выдыхают, когда касаются земли правой ногой. Это оказывает давление на печень и становится причиной покалываний в боку. Чтобы этого избежать, заставьте себя выдыхать при касании земли левой ногой. Так вы облегчите работу вашей несчастной печени, которой и так часто приходится нелегко.
10. Как улучшить “дальнее” зрение?
Одна из причин близорукости – перенапряжение глазных мышц, которое возникает, когда мы длительное время смотрим на близкорасположенный объект, такой как экран ноутбука. Чтобы избежать напряжения при работе за компьютером и улучшить дальнее зрение, периодически закрывайте глаза, делайте глубокий вдох и напрягайте основные группы мышц. Это заставит расслабиться глазные мышцы.
11. Что делать, если во сне затекла рука?
Если у вас затекла рука, помотайте головой из стороны в сторону. Это избавит вас от покалывания в руке. Если же у вас затекла нога – попробуйте немного пройтись.
12. Как избавиться от першения в горле?
Нет ничего хуже, чем испытывать зуд в месте, до которого вы не можете дотянуться. Вместо того, чтобы пытаться засунуть руку в рот, попробуйте почесать мочку уха. Стимуляция нервных окончаний приводит к сокращению мышц гортани, что часто помогает снять зуд.
13. Как сдержать слезы?
Чтобы не дать волю чувствам в присутствии других людей и сдержать слезы, постарайтесь как можно дольше держать глаза открытыми, не моргая. Если вы все же не сдержались и начали плакать, поднимите глаза вверх – это поможет остановить слезы.
14. Как «пробить» заложенный нос?
Если у вас забит нос, попробуйте такой способ: поочередно прижимайте язык к небу и надавливайте пальцем на участок межу бровями. Так вы «раскачаете» сошник (кость, образующую часть носовой перегородки) и прочистите носовые пазухи.
15. Как избежать появления волдырей при ожоге пальца?
Первая мысль, которая обычно приходит в голову при ожоге, – приложить что-то холодное, чаще всего лед. И хотя лед действительно поможет облегчить боль, это не лучший вариант, так как кожа подвергается стрессу из-за резкого перепада температуры. Вместо этого приложите палец к ладони другой руки или к мочке уха. Так вы сможете предотвратить появление волдыря.
16. Как сдержать зевоту?
Если вы чувствуете, что вот-вот зевнете, коснитесь кончика языка, как только откроете рот, чтобы зевнуть.
17. Как избавиться от икоты?
Каких только способов борьбы с икотой не придумали люди: одни пьют воду, другие просят их напугать, третьи «переводят икоту на Федота». Но все же наиболее эффективным способом считается задержка дыхания. Все, что нужно — набрать полные легкие воздуха и не дышать так долго, как сможете, после чего нужно медленно выдохнуть.
18. Как подавить рвотный рефлекс?
Когда вас в следующий раз укачает в транспорте или по каким-либо другим причинам будет “мутить”, попробуйте крепко зажать большой палец в кулак. Это поможет подавить рвотный рефлекс.
19. Как улучшить память с помощью корицы?
Многие употребляют корицу для похудения, однако мало кто знает, что корица также улучшает память и концентрацию. Для этого ее нужно… нюхать.
20. Как взбодриться (без кофеина)?
Ученые уверяют, что синий свет, который излучают экраны телевизоров и других устройств, бодрит ничуть не хуже, чем энергетики или кофе. Этот факт также объясняет и отрицательное воздействие смартфонов и планшетов на сон. Подробнее об этой и других причинах постоянной усталости вы можете прочитать в этой статье.
